もう１２月

 もう１２月かぁ
今年もあと１か月

１２月はわりと好きな月
寒いのは嫌だけど
暑すぎるよりは良いね

トレーニング事情

 あまり興味ないでしょうが
トレーニングについて書いてみますか

最近は週に２回程度トレーニングジムに行きます
時間は30分～１時間程度

トレーニングメニューは大体ビッグスリー
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト
重さは５回できるくらいの重さで２セット

理由は何回もやりたくないから
つまり面倒だから

ジムは良いですよ～重さをかければ
数回やるだけで良い

家で腕立て伏せなんてやってられない
時間ばっかりかかる

スクワットやデッドリフトだって
ジムじゃないと負荷をかけにくい
重たいダンベルがあれば別ですが
家では　ほぼ不可能

こんな感じで時短トレーニングしています

以上！

2025ハロウィン

 毎年開催している
ハロウィンダンスパーティー

今年の岡田の仮装は
ドバイの金持ち

来年は何にしようかな～

詳細はコッチのブログを見てください
https://oscar-dance-academy.com/2025halloween-thanks/

最近のいろいろ

 世界選手権&日本インターがあって
スタンダードもラテンも頑張った！　語彙力　赤ちゃん
今回は燕尾服の下に着るイカ胸シャツを忘れて
ローソンでシャツを買ってしのいだ

で北海道インターも
両方頑張った！

両方頑張ると　見るのも楽しいね
成績うんぬんより楽しさが倍になったから
いいね～

って事で競技はまた来年～