あまり興味ないでしょうが
トレーニングについて書いてみますか
最近は週に２回程度トレーニングジムに行きます
時間は30分～１時間程度
トレーニングメニューは大体ビッグスリー
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト
重さは５回できるくらいの重さで２セット
理由は何回もやりたくないから
つまり面倒だから
ジムは良いですよ～重さをかければ
数回やるだけで良い
家で腕立て伏せなんてやってられない
時間ばっかりかかる
スクワットやデッドリフトだって
ジムじゃないと負荷をかけにくい
重たいダンベルがあれば別ですが
家では ほぼ不可能
こんな感じで時短トレーニングしています
以上！
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